현장일 시작 후 생활패턴이 바뀌었어요..

Question

사무직을 다닐때는 보통 12시쯤자고 다음날 6시30분이나 이쯤 일어났습니다.

현장일 시작후에는 일단 집에오면 너무 피곤해서 샤워하고 밥먹고 나면 9시도 안되서 잠이 듭니다..그리고 5시에 일어나는데 사실상 잠은 새벽3시쯤되면 깹니다..3시부터는 그냥 눈만 감고 있는 느낌인데..이게 너무 일찍 잠을 자서 그런것 같은데요.

어떻게 하면 시간을 잘 활용할 수 있을까요..

평상시대로 11시나자고 아침 5시에 일어나고 싶은데..새벽3시에 일어나서 무얼 할 수 있는것도 없고 ㅠ

Answer 1

아이고. 너무 피곤하니 어쩔 수 없이 그 시간에 잠이 드나봐요. 안쓰럽네요~

저녁 시간에 이제 조금 선선해지면8~9시 쯤에 30분 정도 산책을 가볍게 하고 오세요. 땀 나지 않을 만큼만요~

그러고 10시 이후로나 잠들 수 있도록 패턴을 만드시는게 좋겠네요

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 몸도 많이 피곤하시지만 스트레스를 많이 받는 걸로 보여집니다 그렇게 때문에 평소 스트레스를 받으면 바로바로 풀어 주셔야 하며 체력 관리 같은 거 잘해 주시기 바랍니다

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 원래 사람이 몸이 피곤하면 빨리 잠을 자려고 합니다 그리고 생활 패턴도 잘 깨질 수가 있고 몸 관리를 평소 잘 하셔야 해요 일단은 일이 어느 정도 적응된다면 그때 생활 패턴을 바꾸는 것도 괜찮을 것 같습니다

Answer 4

현장일이 너무 피곤하죠... 맞아요.

그래서 저도 집에오면 8시~9시에 잠이 와버립니다.

그래서 그럴 때는 어쩔 수 없어요.

다시 체력 충전을 위해 조금이라도 밖에 나가서 1시간이라도 운동을 하고 오시던가,

아니면 게임처럼 도파민이 뿜뿜하는 것들을 억지로라도 하셔서 10시에 잠에 드셔야 합니다.