안녕하세요. 붉은고양이300입니다.
제가 100KG 가까이 살을 쪘을 때 다이어트를 하면서 가장 큰 효과를 본 운동이 "계단" 입니다.
진심 하루에 25층 아파트 1층에서 끝 층까지 "3회"만 해보세요. (내려갈 땐 엘레베이터 이용하시고요)
계단 30분, 걷기 30분 딱 1시간만 운동 했었습니다.
처음에는 정말 죽을 것 같았습니다. 정말 3개월 하고 나서 20KG 가까이 빠졌습니다.
추가로 식사량 조절은 필수고요.
꼭 다이어트 성공하시기 바래요.
