안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
짜증을 내는 경우는 대부분 스트르세를 받는 상황에 놓여있기 때문입니다. 스트레스를 받으면 우리 인체는 코르티솔과 같은 호르몬을 분비하게 되고, 자율신경계 중 교감신경이 과잉 항진되면서 체내 대사에 각종 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 요즘같이 조금만 걸어도 땀이 날 정도로 덥고 습한 날씨에는 더욱더 짜증이 나기 쉽습니다.
건강한 육체에 건강한 정신이 깃든 말이 있는 것처럼 영양가 있는 식사를 하시고, 충분한 수면과 함께 스트레스가 쌓이면 적절히 해소할 수 있도록 명상이나 취미생활 등을 가져보는 것이 좋습니다. 무리해서 일을 하면 몸이 예민해지기 쉬우므로 중간중간 휴식은 필요하며 혼자만 짜증나는 감정을 가져 삭히기보다는 주변 믿을 수 있는 사람들과 감정을 공유하면서 건강하게 배설해보시길 바랍니다.
무더운 여름 잘 보내시길 바랍니다. 감사합니다.