짜증이 날 때 감정을 어떻게 조절 해야 할지 고민입니다.

요즘 정말 스트레스를 많이 받아서 짜증이 많이 나더라고요.

그런데 짜증이 날 때 감정을 어떻게 조절을 하는게 맞을지 고민입니다. 어떻게들 하시나요