고소 공포증을 극복 할수있는 방법은?

나이가 들면서 젊은 시절에는 없었더 고소 공포증이 조금씩 생기고 있는데 고소 공포증을 조금 이라도 극복 할수있는 방법들이 있는지 알고 싶어요~~