일반 사람들은 보통 아침 점심 저녁 먹는 것이 일반적인 식습관인데요.
보통 왜 그렇게 먹는지 궁금합니다.
영양적으로 관련이 있는건지 생활적으로 관련이 있는건지요?
안녕하세요. 넷아빠입니다.
보통의 사람이 아침에 일어나 저녁에 잠을 자기에
잠 자기 직전에 먹는 식습관은 나쁜것은 알고 계실거에요.
일어나면 공복인 상태가 되어 배를 채우기 위해 아침식사를 하는것이고
점심에는 저녁되기까지 에너지를 보충하기 위해 먹는것이고
저녁에는 잠자기전까지+수면에너지를 위해 먹는것인데
두끼만.먹어도 문제되지는 않지요.
하루 필요한 칼로리를 충분히 섭취한다면 아점저 세번은 안먹어도 된다고봅니다
