하루에 카페인 어느정도가 적당한가요 ?
하루에 커피를 피곤해서도 먹고 업무 때문에 회의하면서
마시고 손님오면 또마시고 하는데 점점 카페인 의존도가 높아진것같아요
혹시 하루에 카페인 어느정도가 적당한가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
저도 카피를 좋아해서 하루에 3잔 이상을 먹고 있지만 보통은 하루 2잔이 적당하다고 합니다 너우 많이 마시면 카페인 과다로 몸이 찌쁘드하고 피곤할수 있답니다
1일 성인 하루 카페인 섭취량은 400mg, 임산부는 300mg입니다.
시중에 파는 아메리카노에 카페인이 150㎎, 카페라떼에 75㎎, 카라멜마끼아또에 75㎎ 그리고 일반 인스턴스 봉지커피는 30~70mg, 일반 고카페인 음료도 60mg~ 100mg의 카페인이 함유되어 있다고합니다. 참고하셔서 적당한 카페인양만 섭취하세요.
