잠자기 전 몇시간부터는 일부러 물도 마시지 않는데 또 자기직전에 화장실을 다녀오구요. 근데 샙릭마다 소변땜에 잠이깨서 화장실을 다녀와야하네요ㅜㅜ잠좀푹자고싶어요
안녕하세요. 보통의일상입니다. 저녁식사를 끝내고 수분섭취를 제한하는게 좋습니다 또한 싱겁게드시고 오후에 카페인이 든 음료를 자제하세요 이뇨작용을 촉진시킵니다
