건강관리
수박은 하루에 몇조각을 먹어야 적정 한가요?
안녕하세요
이제 여름이라 수박을 먹고 싶어 사러 나왔는데요
수박은 6키로 정도 인데요
조각으로 먹을때 하루에 얼마나 먹어야 하는지 알려주세요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
과일은 식후에 바로 먹으면 혈당이 급격하게 올라갈 수 있으므로 간식으로 먹는 게 좋습니다. 식사와 식사 사이 출출할 때 하루 2회 정도 먹기를 권장한다. 과일 1회 섭취 기준은 생수박 한 쪽 정도 입니다. 하루 2쪽정도 입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
수박은 수분이 90% 이상을 차지하는 과일입니다.
하지만 칼륨이 많이 들어 있기 때문에 하루 섭취량이 정해져 있는데요. 대략 100에서 150 그람 정도 섭취 하는 것이 좋습니다
조각으로 따지면 세조각에서 네 조각 정도 될 것 같습니다
