습한 기온에 대처 할수 있는 피부관리법

Question

안녕하세요 ~

요즘 처럼 습도 높은 기온에

제 피부는 고통중인데용

땀 바로 안 씻으면 나중 아토피 처럼 부분적으로 생겨서 알러지 약을 먹던지 바르던지 해야되서

힘드네요

땀흘리면 옷 도 자주 갈아입고 , 씻는데 외출시 바로 못 씻으니 , 어휴 힘드네요

피부 강화 시키는 음식으로 보완을 해볼까여?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

습한 기온에서 피부를 보호하고 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 팁과 피부 강화 음식을 소개할게요.

피부 관리 팁

1. 자주 세정: 땀을 흘린 후에는 가능한 빨리 씻어내고, 피부를 깨끗하게 유지하세요.

2. 가벼운 보습제 사용: 피부가 습기에 민감할 때는 가벼운 수분크림이나 젤 타입 보습제를 사용하세요.

3. 통기성 좋은 옷: 통기성이 좋은 면 소재의 옷을 입어 피부가 숨을 쉴 수 있게 합니다.

4. 피부 진정제: 알로에 베라 젤이나 녹차 추출물 같은 피부 진정제를 사용하여 피부를 진정시키세요.

피부 강화에 좋은 음식

1. 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 피부 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

2. 아보카도: 비타민 E와 건강한 지방이 피부를 보호하고 수분을 공급합니다.

3. 당근: 비타민 A가 풍부하여 피부 건강을 유지하는 데 좋습니다.

4. 견과류: 아몬드, 호두 등은 비타민 E와 오메가-3 지방산이 많아 피부를 강화합니다.

5. 베리류: 블루베리, 딸기 등 항산화 물질이 풍부해 피부를 건강하게 유지합니다.

이런 방법과 음식을 통해 피부 관리를 개선할 수 있을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

피부에 좋은 건 오메가 3와 비타민 E 가 있어요

오메가3는 생선류에 많아요

비타민E는 아몬드 및 시금치 등에 많이 함유가 되어 있어요