안녕하세요 평소 누워서 핸드폰을 많이 봐서 그런지 잠을 자고 일어나도 뒷목이 계속 땡기고요. 어깨도 뭉치고요. 등덜미도 아픈데 목디스크인가요? 통증이 안없어지는데 어떻게 치료해야 하나요?
