잘 때 새벽에 중간중간 깨는데 좋은 방법 없을까요?
잠을 자다가 새벽에 중간중간 몇번을 깹니다.
아침에 일어나면 피곤함을 더 느끼고요.
중간에 깨는 것이 안 좋다고 들었는데, 좋은 방법 없을까요?
55글자 더 채워주세요.
![답변의 개수](/questions/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia.a-ha.io%2Faha-qna%2Fimages%2Fcommon%2F3D%2Fanswer.png&w=64&q=75)
안녕하세요. 계산기도라지465입니다.
자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 아주 좋아요.그리고 잠들기전 아로마와 허브차는 심신을 편하게 해주니 차를 마시면 수면에 도움준다고 해요.