잠을 자다가 새벽에 중간중간 몇번을 깹니다.
아침에 일어나면 피곤함을 더 느끼고요.
중간에 깨는 것이 안 좋다고 들었는데, 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 계산기도라지465입니다.
자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 아주 좋아요.그리고 잠들기전 아로마와 허브차는 심신을 편하게 해주니 차를 마시면 수면에 도움준다고 해요.
