단백질을 쉽게 보충할 수 있는 꿀팁은?
안녕하세요.
요즘 단백질 보충이 중요한것 같더라고요.
어떻게하면 쉽게 단백질을 보충할 수 있을까요?
꿀팁이 있을까요? 있다면 알려주세요!
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4개의 답변이 있어요!
꿀팁이기 보다 제가 아는 것을 적어보자면 대표적으로 단백질 쉐이크나 닭가슴살이 단백질 함유량이 많죠 단백질 쉐이크는 운동하는 사람이 먹으면 좋다고 알고 있습니다 닭가슴살 같은 경우에는 그냥먹으면 뻑뻑해서 먹기 불편해 샐러드로 많이 먹습니다 그 이외에는 두부 콩 등을 통해 섭취하는 방법이 있습니다
단백질을 쉽고 간단하게 섭취하려면
단백질 보충제나 산양유, 유청단백질 등
가루 형태로 된 것을 구입해서 우유나 두유에
타서 마시면 간편하고 손쉽게 섭취할 수
있습니다.
운동 전후로 섭취하게 되면 근육 생성에도
도움이 된다니 참고하시기 바랍니다.
단백질은 육류로 보충하거나 단백질 보충제를 통해 섭취하는게 가장 쉬울 것 같아요
오리 훈제나 닭가슴살을 사서 주기적으로 먹어주거나
그게 힘들다면 단백질 보충제를 구입해서 먹는게 가장 쉬울 것 같네요