일상 생활에서 자세 관리를 통해 거북목을 개선할 수 있는 방법은 어떤게 있나요?

일상 생활에서 자세 관리를 통해 거북목을 개선할 수 있는 방법은 어떤게 있나요?

올바른 자세 유지, 컴퓨터 작업 및 스마트폰 사용 시 주의사항 등에 대해서 설명해주세요.