거북목 예방을 위한 올바른 자세는 무엇인지 알고 싶습니다.

Question

거북목 증후군을 예방하기 위해 일상에서 실천할 수 있는 올바른 자세는 무엇일까요???

올바른 앉은 자세나 서 있는 자세를 유지하기 위한 팁이 있을까요???

Answer 1

기본적 치료는 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 것이다. 아울러 20~30분에 한 번씩 목을 스트레칭해 주면 큰 도움이 됩니다. 이 이상으로는 고개를 절대 오래숙이면 안됩니다

Answer 2

의식하면서 허리와 목을 자주펴주는게좋더라구요 저같은경우도 평소에도 조금씩 내 자세에 의식을하면서 굽혀졌다싶으면 한번씩 쭉펴주고그래요