운동을 하다보면 부상이 오기 마련이잖아요 근데 부상을 좀 더 오지 않게 하는 방법중에 어떤 조치를 할 수 있는지 궁금해서 물어보려고 합니다 알려주세요
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
운동전에는 충분한 준비운동을 해서 부상 위험을 낮추고요.무거운 운동을 할때에는 보호장비를 착용하는게 좋아요.
안녕하세요. 고결한개리44입니다. 저같은 경우엔 보호대 사용 혹은 테이핑을 하는 편입니다. 그리고 운동 후에 아이싱을 해줘서 열을 식혀 염증을 낮춰주는 편입니다
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