과일과 채소를 효과적으로 섭취하는 방법은 무엇인가요?

Question

과일과 채소를 효과적으로 섭취하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요???다이어트 식단에서 건강한 식습관을 기르는데 도움되는 과일 채소 효과적으로 섭취하는 방법을 알고 싶습니다.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과일이나 채소는 갈아먹는것보다는 원물로 그대로 씹어서 섭취하는것이 식이섬유 섭취에 좋습니다

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일과 채소를 스무디나 샐러드로 섭취하면 영양을 쉽게 챙길 수 있습니다. 간식으로 생과일이나 채소 스틱을 활용해 건강한 식습관을 기르세요.