안녕하세요. 고귀한두꺼비191입니다. 다이어트에 도움되는 채소나 과일은 토마토, 샐러리, 아보카도, 양배추, 딸기, 블루베리, 사과 등 많은것들이 있습니다.
안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.
방울토마토를 추천드립니다.
칼로리는 낮으면서 포만감은 높아서 다이어터들에게 많이 추천드립니다.
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
브로콜리와 양상추 추천드립니다.
브로콜리는 섬유질과 칼슘이 풍부한 채소입니다. 브로콜리에 견과류를 넣고 참기름소스를 곁들인 샐러드를 먹으면 좋습니다.
양상추는 450g에 60~70칼로리밖에 나가지 않아 가장 다이어트 친화적인 음식으로 꼽힙니다. 양상추에는 비타민B군이 풍부하며 엽산, 망간도 많이 들어있다. 망간은 혈당을 조절하고 적절한 면역 기능을 유지시켜 줍니다.
안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.
채소에는 오이가 있습니다. 맛도 좋고 다이어트에도 좋습니다
과일에는 바나나가 좋습니다. 맛도 있고 칼로리도 적습니다
