뇌에서 신호 내리는 것과 실제 행동하는 게 다른 경험?

Question

성별

남성

나이대

00

머리로는 오른쪽을 생각하는데 행동은 왼쪽으로 해버리는 것 처럼

글을 쓰거나 작업을 할 때, 말을 할 때도 생각 했던 것과는 반대 또는 전혀 엉뚱한 것이 튀어나오는 것이

요즘 좀 많아졌는데요.

이게 수면 부족과 연관이 좀 있을까요?

만약에 그렇다면 수면 패턴을 되찾는다면 증상을 약화 시키거나 회복할 수 있을지 궁금해요?

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

뇌가 의도한 것과 실제 행동이 다른 경우는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 자주 이런 경험을 하게 된다면 몇 가지 가능성을 고려해 볼 수 있는데요. 수면 부족은 확실히 이러한 증상에 영향을 줄 수 있는 요소 중 하나입니다. 수면이 부족하면 뇌의 인지 기능이나 집중력이 저하될 수 있어 의도한 대로 행동하지 못할 수 있습니다. 그 외에도 스트레스, 피로, 영양 불균형 등도 영향을 미칠 수 있습니다.

수면 패턴을 조절하여 충분한 휴식을 취한다면 증상이 완화될 가능성이 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 가지고 매일 같은 시간에 자고 일어나며, 수면 환경을 편안하게 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 수면의 질을 높이기 위해 전자기기 사용을 줄이고, 카페인 섭취를 피하는 것도 좋은 방법입니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.

Answer 2

수면 부족, 과도한 스트레스, 그로 인한 컨디션 저하 등 요인들에 의해서 이야기 하신 것과 같은 현상이 발생할 수 있습니다. 연관성이 충분히 있을 수 있는 부분이긴 합니다만, 구체적으로 상태가 어떻다 자세히 파악하고 감별할 수 있는 요인에 해당하지는 않기는 합니다. 수면 패턴을 건강하게 되돌리고 컨디션 관리를 잘 한다면 실수를 하는 빈도가 줄어들거나 할 가능성은 충분히 존재합니다.