밤만 되면 공허함에 술을 찾게됩니다

안녕하세요.

밤이 되면 술을 찾게 되네요...

야식이 땡겨서라기보다 우울감 외로움을 달랠려고 마시는경우가 허다하네요

어떻게 해야 마음을 달랠수 있을까요