위험한 창문틀 청소 어떤식로 하시나요?

아파트 10층에 사는데요 창문도 더럽고 틀고 너무 더러워서 청소를 하고 싶은데요 바깥에 창문이랑 틀은 어떤식으로 청소해야 안위험하고 깨끗이 될까요?