영양소중에서 식이섬유라는 물질은 왜 중요한가요?

Question

우리 주로 먹는 식품, 음식들중 주요한 영양소는 탄수화물,단백질,지방이 있는데요. 식이섬유라는 영양소가 있더라구요. 이 영양소는 왜 중요한걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식이섬유가 하는 역할은 몸 속에 있는 지방 같은 노폐물을

제거해주고 장 운동을 활발하게 해서 변비를 해결 하게 해주는 역할을 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

식이 섬유의 중요성

소화 시스템의 원활한 동작: 식이 섬유는 소화 과정에서 소화되지 않고 대장을 통과하면서 대변의 부피를 증가시킵니다. 이는 변비와 같은 소화 문제를 예방하고 소화 시스템을 원활하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

혈당 조절: 식이 섬유는 당의 흡수를 늦추고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이는 당뇨병 관리에 도움을 주고, 혈당 변동을 줄여 식욕 조절에도 도움이 됩니다.

참조 : https://jomokjomok.tistory.com/m/30

Answer 3

안녕하세요.

식이섬유는 일반적으로 장 기능에 도움을 주어 배변활동을 원활하게 도와주며 콜레스테롤의 흡수를 방해하여 혈중 콜레스테롤이 높아지지 않도록 도와주는 역할은 하기에 중요합니다.