고민상담
너무 타인에게 배려를 많이 해요..
예전에는 이정도까진 아니었는데 점점 자존감이 낮아지면서 더 타인을 신경쓰고 배려하고 신경쓰고 걱정하고 그러는거 같아요.. 미움받기싫지만 이제는 너무 지치는데 또 이게 습관처럼 돼서 배려하지 않으면 병걸린거처럼 너무 심하게 그래서 상대방이 부담감까지 느낄것 같아요.. 저에게 문제가 있는걸까요..?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타인에 말이나 행동에 신경쓰고 그게 맞추어 행동하는 것은
자존감이 떨어져서 그럴수있습니다.
자존감을 높이는법에대해 알려드릴테니 한번 연습 해보시길 바랍니다
첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요
두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)
세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위의 방법을한번 연습해보시길바랍니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
상대방의 입장에서 위해주는 마음은
선한 마음이 있다는 겁니다
경청해주고 지지해주는 대화로
좋은관계를 유지하는게
나중에 돌이켜보면 큰 재산이
될 수 있어요
자신의 가치를 인정하고 사랑해주면서
자존감도 회복 하길 바랍니다
