타인에게 사랑받기 어려운데 , 자신을 스스로 사랑하는게 반응성애착장애 치료에 도움이되나요?

반응성애착장애가 있습니다.

사랑받고싶은마음과 잘보이고싶은마음이 엄청 큽니다.

그래서 남들이 조금만 안좋게 대해도 실망하게 되고 사이가 안좋아지고 그래서 엄청 잘대해줘야되서 친절에 대한 기준치가 너무 높은데요.

무슨 일 또는 상황이 지나고나면 생각을 하게됩니다 이런 상황에선 이렇게 말했으면 남이 나를 잘대해주지 않았을까?

누구랑 말할때도 그냥 말하고 잊어버리면 되는데 "아! 이렇게 말했어야 되는데" 그냥 지나가도 될것을 후회를 하구요 후회를 많이하고 말도 잘해야 된다는 강박이 있는것 같고 말도 너무 이쁘게 하려고하고 너무 남을 배려를하고 친절하게 대하는데요.

너무 힘들고 지칩니다 남한테 무조건 잘보이려고 사랑받으려고 애쓰는게요 그래서 빨리 낫고 싶은데요

타인에게 사랑을 받기 힘드니까 자신을 사랑하는게 낫겠다 생각이 드는데요.

자신을 사랑하는게 반응성애착장애 치료에 도움이 될까요?

그리고 네이버 지식백과사전에 반응성애착장애 치료방법에 안정적인 애착을 제공하는것이 치료의 주된 목적이라고 써있던데

안정적인 애착을 느끼기위해서 할 수 있는것들이 뭐가 있을까요?

보드게임이 애착형성이 된다는데 아가들 말고 성인도 보드게임을 하면 애착형성이 될까요?(심리상담사와 할 생각입니다)

제발 도와주세요 죽을만큼 힘듭니다..