운동은 아침에 하는게 좋은가요 저녁에 하는게 좋은가요.

Question

운동을 할 때

아침에 하는게 몸에 좋은지

저녁에 하는게 좋은지

아주 궁금합니다

보통 근력 운동은 저녁이

좋다고 들었는데

그것도 맞는지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 날렵한직박구리80입니다.

운동을 기초신진대사나, 건강유지관리를 위한것은

아침운동이 좋구요.

체력증진, 필요이상의 증진을 위한 목적은 저녁에 근지구력들이 어느정도 유지가될때 하는게 좋지요.

Answer 2

안녕하세요. 되알진홍학254입니다. 저는 복싱 생활을 몇년 했지만 저녁운동이 효율이 좋더라고요. 근력이 잘 붙는거는 저녁입니다.