종합비타민을 먹고 있는데 개별 비타민으로 늘려야 될까요?
안녕하세요. 건강을 위해 종합비타민과 오메가3를 매일 먹고 있습니다.
그런데 종합비타민에는 비타민 개별로 섭취하는 양보다 부족하다고 들어서요.
비타민 D나 B를 추가로 먹을까 하는데 괜찮을 까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
종합감기약과 목감기약, 코감기약의 차이처럼,
종합비타민 보다는 필요한 개별 비타민을 드시는게 효과측면에서 더 좋긴 합니다.
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
섭취하고있는 종합비타민과 추가로 먹고자하는 비타민d와 b의 용량 살펴보고 종합해서 이만큼의 용량을 섭취해도 괜찮을지 약국에 물어보는 게 좋을 거 같네요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저는 영양제를 같은종류를 여러개 챙겨먹는것은 좋지않습니다.
드실거면 종합비타민을 포기하고 따로 비타민d나b만 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 뉴아트입니다.
요즘 영양제 많이 챙겨드시는데 영양제는 무조건 많이 먹는다고 좋은게 아닙니다
어차피 1일 섭취 적정량은 정해져 있습니다
대부분의 영양제는 그 1일 섭취 적정량에 맞게 나옵니다
종합비타민과 오메가3라면 충분합니다
그리고 영양제에만 의존하지 마시고 꾸준하게 운동을 병행 해주시는게 가장 좋습니다
