건강관리
비타민 수용성과 지용성은 어떤 차이가 있나요?
요즘 영양제를 먹어야겠다고 생각해서 비타민을 찾아보니 수용성과 지용성 비타민이 있더군요. 단어로만 볼 때는 물과 기름과 연관이 있는데 어떤 차이가 있나요?
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안녕하세요.
수용성비타민과 지용성비타민에 관한 질문을 주셨습니다. 지용성비타민은 A, D, E, K입니다. 과량 복용시 체내에 축적되어 부작용을 일으킬 수 있습니다. 주의가 필요하겠습니다. 이외에 비타민C, B군 등은 수용성 비타민으로 과량 섭취하더라로 체내 배출이 쉽습니다. 그럼에도 과량을 섭취하면 복통, 설사와 같은 부작용이 있으므로 주의하시는 것이 좋겠습니다.