살이 찌는 음식이 있으면 살이 빠지는 음식도 있나요?

Question

인스턴트나 패스트푸드는 살이 찐다는걸 알고 있는데 살이 빠진다고 하는 음식은 들어본 적이 없는거 같아서 혹시 아시는 분들 주위에 쉽게 파는 음식들 알고계신거 있나요? 제발 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 살이 빠지는 음식은 식이섬유가 많이 들어있는 음식들을 드시는 것이 좋은데요(물론 많이 먹으면 다 살이찝 니다) 귀리 아몬드 레몬 아보카도 등이 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

가공식품은 각종 보존료와 잉여의 영양성분이 많기때문에 체중증가에 영향을 줄 수 있으며 원물에 가까운 식품 섭취시 체중감소에 도움을 줄 수 있습니다