오메가3는 임산부가 왜 먹어야 하나요?

Question

산부인과에서 오메가3를 먹으라고 하던데 아기를 갖으면 왜 오메가3를 따로 먹어줘야 하는지 궁금합니다 얼마나 더 먹어야 하는지도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.

산부인과에서 오메가3 섭취를 권장하는

이유는 임신과

아기 발달에 필수적인 영양소이기 때문입니다.

오메가3는 DHA와 EPA라는 지방산으로 구성되어

있으며 이는 다음과 같은 중요한 역할을 합니다.

와 시각을 구성하는 주요 지방산이며 특히 임신 후기

와 출산 후 6개월까지 아기의 뇌

발달에 중요한 역할을 합니다.

DHA는 산후 우울증 예방 효과가 있는 것으로 알려져

있습니다.

EPA는 조산 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있

습니다.

EPA는 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하루 1000mg

하루 200~300mg

지방이 많은 생선(연어 고등어 꽁치) 아마씨 호두 녹색

잎채소 등

DHA/EPA 함량이 높은 오메가3 영양제

과다 섭취 시 복통 설사 혈액 응고 지연 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

혈액 순환 장애 질환 혈액 희석제 복용 중인 경우는 오메가3

섭취 전에 의사와 상담해야 합니다.

오메가3는 임신과 아기 발달에 필수적인 영양소입니다.

임산부는 권장량을 따라 식품이나 영양제를 통해

충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

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