영양제로 먹는 비타민과 음식으로 먹는 비타민 차이가 궁금합니다

멀티 비타민 영양제를 먹으면서 비타민을 섭취해주는거와

일반 음식을 통해서 비타민을 섭취하는거는 무슨 차이가 있는건가궁금합니다