성장기 아이 밤9시경 간식으로 뭐가 좋을까요?

Question

아이가 운동하고 밤 9시쯤 집에 오는데 배 고파해서 뭘 챙겨 줘야 하는데 주로 주는게 빵, 피자 이런거라서 몸에 도움되는 간식이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

빵과 피자는 밀가루로 만들어져 있어서 글루텐 이라는 성분이 소와 장애를 일으켜 밤 늦게 먹게 되면수면에 방해가 되며 위장에 부담을 줍니다

포만감이 있는 바나나 견과류 방울토마토 수면에 도움이 되는 따뜻한 우유를 드시는 것을 추천합니다