밤에 사과를 먹으면 안되나요?
제가 밤늦게 자는편인데. 자기전에 먹으면 위산이 과다해져서 정말위에 해로워지는건지 궁금합니다.....
답변부탁드려요. 사과를 왜밤늦게 먹으면안되는이유가 정확히 뭔가요
사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 아침 식사 후에는 펙틴이 풍부한 사과를 먹으면 장이 자극을 받아 대변 보는 게 수월해져 좋지만, 밤에 장 운동이 활발해지면 숙면에 방해가 되기에 아무래도 좋 지 않겠죠. 사과만 해당할 뿐만 아니라 다른 음식들도 밤에먹는건 바람직하지 않다고 볼수있겠습니다.
