새벽에 자꾸만 잠이 깨는 이유는 무엇인가요?

새벽에 중간 중간 잠을 깨서 숙면을 못 취하고 있습니다. 단순히 갱년기 증상이라서 그런가요? 새벽에 깨지 않고 푹 잠을 잘 수 있는 좋은 방법은 없을까요?