너무 사소한 일에도 계속 생각하고 후회해요!

Question

일상 생활 속에서 너무 사소한 일에도 계속 생각하고 후회하면 스트레스를 받고 있습니다ㅠㅠ  주로 제가 했던 말이나 행동들을 생각하면서 스트레스를 받아요 그렇게 하지 말걸등등. 그리고 내가 계속 생각하고 후회하는 어떤 말이나 행동을 했을때 상대방에게 어떻게 볼일까? 나에 대해서 어떻게 생각할까?를 더 많이 신경스는 것 같아요ㅠㅠㅠ저 어떡하죠ㅠㅠㅠㅠㅠ

웅우엥 · Accepted Answer

남의 입장이 어떨지 생각하지말고

나의 입장을 생각해보는게 좋을 것 같아요!

사실 내 생각에는 심했나? 싶었던 것들이 남에게는 그다지 별거 아닌 경우가 많거든요.

남이 나한테 본인처럼 행동 했을 때 본인이 어떻게 느꼈는지에 따라 행동을 바꿔보는게 어떨까요?

생각보다 별거 아니거나 남을 기분 나쁘게 하지 않았던 일들이 더 많을거에요!

후잉이 · Answer

안녕하세요 사소한 일에도 계속 생각하고 후회하시는 것에 대해 질문을 주셨네요..!

글쓴이님! 우선 이거는 본인이 너무 착하고 사려깊어서 그런 거예요ㅠㅠ 그런데 정작 본인을 가장 힘들게하고 괴롭게 하죠..

저는 이런 경우 사실 신경정신과 상담을 추천드립니다! 저도 이런 잡념때문에 삶의 질이 너무 떨어져서 신경정신과 약을 처방 받아서 먹은 경험이 있어여! 확실히 도움이 된답니다

포근한가젤17 · Answer

사소한 일에도 계속 생각하고  후회해요 .넘 민감한건 같습니다.세상사람들은 너무 많이 의식하며 살아가면 하나에서 열가지 안걸리는것이 없습니다.어떤 일을 하는데 남보다 네생각이 어떤지가 중요합니다네 자존감을 높이고 네생각을 말하면 됨니다.말하고 지나간것  후회한다고 되돌아오지는 않아요 .어떻게 하면 실수를 하지 않을까를 생각하시면 됨니다.

박식한물총새124 · Answer

타인을 의식하는 정도가 지나친 것 같습니다.뭐든 지나친건 좋지 않은데 이경우는 본인이 너무 힘들어 보이네요.생각이 드는걸 막으려면 몰두할 다른것을 찾으셔야 할 것 같습니다.

훈훈한두꺼비124 · Answer

심한 말이 아니라면 사람들이 남이 한 말에 대해 크게 신경을 쓰진 않아요. 하지만 누군가에게 상처될 말들을 무심코 내뱉는 경우가 자주 있어서 계속 생각하고 후회한다면 말하기 전 필터링을 하고 얘기하는 습관, 혹은 말 수를 줄여 실수를 줄이도록 해야 합니다.

으랏차차 · Answer

너무 사소한 일에도 계속 생각하고 후회하는거 저랑 비슷한 성격이신거 같아요 정말 이게 너무나도 저도 스트레스를 많이 받는데 사서 걱정을 한다고 표현하죠? 저는 요즘 그걸 없애기 위해 습관적으로 남는 시간에 무언가를 하게끔 루틴을 정해 놓았어요 산책을 한다거나 책을 읽는다거나 내가 그냥 생각을 못하게 운동도하고 피곤하게 만드니까 그럼 잡 생각들이 안나기 시작하고 있습니다