질문자님이 겪으신 불편한 기억 이해합니다 이제 충격적인 영상을 봤을때 마음이 불편한건 자연스러운 반응이라 걱정 안하셔도 됩니다 근데 지금은 그 장면을 의도적으로 지우려고 하기보다 다른 활동에 몰두하는게 훨씬 낫다고 봅니다 재미있는 영화나 드라마 보기 운동하기 친구들과 수다떨기 좋아하는 음악 듣기 등 즐거운 활동으로 자연스럽게 전환하는게 도움이 됩니다 아 근데 나쁜 기억은 시간이 지나면서 자연스럽게 희미해지게 되니까 너무 스트레스 받지 마세요 잠들기 전에는 좋아하는 향초를 피우거나 따뜻한 차를 마시면서 편안한 마음을 가지려 노력하면 좋겠네요..!
충격적인 일을 빨리 잊기 위해서는 일단 바쁘게 생활하는 것ㅎ이 가장 중요합니다. 그리고 바쁘게 생활하다보면 바빠서 다른 생각을 하지 않게 되더라구요. 그래서 공부를 한다거나 운동을 한다거나, 다른 목표를 세워서 살아본다거나 하는 등의 방법을 통해서 충격적인 일에서 빠르게 돌 아올수 있다고 생각합니다. 시간을 내서 어떤 것을 할지 생각을 해보시는 것도 나쁘지 않은 것 같습니다.
