충격적인 일을 빨리 잊는법좀 알려주세요 ㅠㅠ

Question

제가 호기심때문에 혼자.... 야동을 봤는데 너무 충격적이고 역겨워요 바로 끄긴 했는데 자꾸 머릿속에 맴돌아요 생각하기 싫은데 자꾸 생각나요 ㅠㅠㅠ 빨리 잊고싶은데 잊는법좀 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

억지로 잊으려고 하면 오히려 더 생각나고, 감정이 가라앉을 때까지 기다리며 다른 활동에 집중하는 것이 도움이 된다".

너무 힘들 때는 자신을 탓하지 말고, 스스로에게 시간을 주는 것이 가장 큰 위로가 될 수 있습니다

Answer 2

충격에서 벗어나기 위해서는 그생각을 하지 않아야하는데 그러기 위해서는 다른것에 집중을 해야합니다.

그냥 잊어야한다고 생각만하면 오히려 더욱 그생각이 부각이 될 수 있을수 있어서 운동을 하던 다른 무언가를 하던 그생각에서 빠져나올 수 있도록 해야합니다.

Answer 3

질문자님이 겪으신 불편한 기억 이해합니다
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​이제 충격적인 영상을 봤을때 마음이 불편한건 자연스러운 반응이라 걱정 안하셔도 됩니다
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​근데 지금은 그 장면을 의도적으로 지우려고 하기보다 다른 활동에 몰두하는게 훨씬 낫다고 봅니다
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​재미있는 영화나 드라마 보기 운동하기 친구들과 수다떨기 좋아하는 음악 듣기 등 즐거운 활동으로 자연스럽게 전환하는게 도움이 됩니다
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​아 근데 나쁜 기억은 시간이 지나면서 자연스럽게 희미해지게 되니까 너무 스트레스 받지 마세요
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​잠들기 전에는 좋아하는 향초를 피우거나 따뜻한 차를 마시면서 편안한 마음을 가지려 노력하면 좋겠네요..!

Answer 4

안녕하세요

충격적인 일을 잊기 위해서는 바쁘게

지내는 방법이

가장 좋을거 같아요

그 생각이 안나게 다른 일에 몰두해보세요

드라마, 예능, 영화를 본다던가

여행, 운동 같은 활동적인 생활을 해보세요

Answer 5

충격적인 일을 빨리 잊기 위해서는 일단 바쁘게 생활하는 것ㅎ이 가장 중요합니다. 그리고 바쁘게 생활하다보면 바빠서 다른 생각을 하지 않게 되더라구요. 그래서 공부를 한다거나 운동을 한다거나, 다른 목표를 세워서 살아본다거나 하는 등의 방법을 통해서 충격적인 일에서 빠르게 돌 아올수 있다고 생각합니다. 시간을 내서 어떤 것을 할지 생각을 해보시는 것도 나쁘지 않은 것 같습니다.