근력 운동 방법 중 가장 효과적인 운동이 뭐라고 생각하시나요???
근력 운동이 너무 필요한 몸이라서 질문 남깁니다.
어떤 운동이 가장 효과가 있을까요???
안녕하세요. 깜찍한가젤254입니다. 저도 근력 운동 꾸준히 하고있는데 개인적으로 집에서 언제든지 할 수 있는 아령 추천합니다. 천천히 무게를 늘려나가시는것이 좋습니다.
