근력운동을 위한 최적의 운동 기구는 무엇인가요???

근력운동을 위한 최적의 운동 기구는 무엇인가요???

근력운동을 집중적으로 하고 싶은데 어떤 운동과 기구가 좋을까요??

답변 부탁드립니다.