근력운동을 위한 최적의 운동 기구는 무엇인가요???
근력운동을 집중적으로 하고 싶은데 어떤 운동과 기구가 좋을까요??
답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다
푸쉬업과 스쿼트를 추천하구요, 역도를 추천합니다.
역도선수들이 드는 역도외에 한번에 10회 이상 들수 있을 정도의 무게를 말합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 지적인꿩82입니다.
근련운동으로 근육을 늘리는것중 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 레풀다운을 추천합니다
만약 하나만 해야된다면 데드리프트입니다
