근력을 키우기 위한 좋은 운동은 무엇인가요?

유산소 운동도 중요하지만, 나이가 들수록 근력이 중요해지는데요. 근력을 키우기 위해서 좀 더 효율적인 운동이 있다면 추천 바랍니다.