목이 뻐근한데 어떻게 하는게 도움이 될까요?

Question

어제 잠을 잘못잔건지

아침에 일어나니 목이 뻐근하네요

목을 풀어주는 좋은 방법이 있으시면

알려주세요

아니면 한의원을 가는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 근면한황로54입니다.

찜질팩을 목에 대고 계시면 조금은 괜찮아질 겁니다.

찜질팩을 렌즈에 돌려서 뜨겁게 한 뒤에 사용하기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 착한원숭이213입니다.

목근육통은 거북목, 일자목의 증상이라고 볼 수 있습니다. 이는 거북목, 일자목의 대표적인 증상으로 목을 뒤로 젖힐 때 뻐근함이 느껴지거나 목과 어깨가 자주 결리는 등 굳어 있는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 또 잦은 두통과 피로감이 들며 자고 일어나서도 개운하지 않고 불편함을 느낄 수 있습니다. 이렇듯 목에 통증이 지속되고 불편함을 느낀다면 본인의 목상태를 점검하고 조치를 취해야할 필요가 있습니다. 목통증을 방치한다면 점점 목 주변 근육 및 인대, 디스크까지 퇴행되어 목디스크로 진행될 가능성이 있습니다. 거북목은 간단한 방법을 통해서도 자가진단을 할 수 있는데요. 지금부터 자가진단 방법을 설명드리겠습니다.

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거북목 자가진단

거북목은 변형된 목이 몸의 중심선보다 앞으로 돌출되어 있는 모양입니다. 일자목보다 변형된 형태가 눈에 띄어 비교적 쉽게 자가진단을 할 수 있습니다. 벽에 어깨를 붙이고 똑바로 선 상태에서 정상적인 목은 귀와 어깨가 수직인 모양을 보입니다. 그러나 거북목은 귀가 어깨와 수직을 이루지 않고 한참 앞으로 나와 있는 모습을 보입니다.