하체를 단련하고 싶어서 자전거를 탄지 일주일 정도 됐는데요 달릴수록 무늡도 아프고 허리도 뻐근하고 특히 엉동이가 제일아픈데 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 순박한딩고299입니다.
자전거를 탈때에는 허벅지 운동이 되어서 많이타면 많이 탈수록 허벅지가 아픕니다. 그리고 넘어지면 흉터도 생길수 있어서 자전거를 탈때에는 항상 조심하세요
안녕하세요. 공손한부전나비283입니다.
무릎이랑 허리가 아픈 이유는 자전거 높일ㄹ 제대로 못 맞춰서 입니다
자전거를 옆에 세우고 내 허리 높이를 맞춰서 타면 무릎이랑 허리가 헐 아플거예요
엉덩이가 아픈거는 자전거 전용바지를 입으시면 완화가 됩니다
가끔씩 엉덩이를 들면서 타는것도 좋아요
