안녕하세요. 진호성 의사입니다.
잦은 설사는 과민성 대장 증후군에서 자주 볼 수 있는 증세입니다.
혹은 최근에 드신 음식 중에서 아마도 위나 장을 자극할만한 요인이 있어서 과민성 대장 증세가 있었던 것으로 추정이 됩니다. 또는 가벼운 위장관염이 동반되었을 수도 있습니다.
이런 증세가 지속된다면 반드시 내과 방문하여 의료진의 촉진 및 시진 등 진찰 받으신 후 필요한 검사를 고려해야 할 필요가 있습니다.
그리고 자극적인 음식을 피하고 약을 드시면서 증세가 완화될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 함께 술과 담배를 금하며, 밀가루, 커피, 맵고 짠 음식, 튀긴 음식, 지방이 많은 음식, 탄산음료를 줄이면서 자극이 적은 좋은 탄수화물과 단백질 야채로 된 균형 잡힌 식단으로 규칙적인 식사와 함께 야식을 안 드시는 것이 좋습니다. 또한 식사 후 바로 눕지 마시고 가벼운 산책은 소화가 잘되도록 도움을 줍니다.