궁금합니다. 고치고싶고 항상 생각은 하는데 막상 화나는 상황이 되면 한번씩 참지 못하고 욱하고 뭐 그런데 더 나이 들기전에 고쳐보고 싶어서 이렇게 질문을 남겨봅니다. 좋은 기회인것 같네요. 알려주셔요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평소에 호흡법과 명상을 그리고 근육이완법을 연습하면 좋습니다.
틈틈히 명상을 하시면 사고의 틈을 넓이는데 도움을 주며
천천히 호흡을 하는것과 근육이완법을 연습하면
화가나는 상황에서 조금더 진정하고 스스로 컨트롤할수있는 힘을줄겁니다.
