우울증 치료는 어떻게 해야 하나요?
제가 몇달전부터 우울증에 걸린 것 같습니다....잘려고 할때마다 우울하고 슬픈 기분이 들고 정말 힘듭니다...
어디 병원에서 우울증 검사를 받아볼까 하는데 치료를 어떻게 하는지 몰라서 질문해봅니다. 병원이 아니더라도 우울증을 극복하는 방법이라도 알려주시면 감사하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혼자라고 생각하지 말고 의지가 약하더라도 마음을 열어보세요.
먼저 가장 가까운 가족에게
나의 지금의 감정과 모습을 애기해보세요.
거기에 가족과 친구들이 보여주는 이해와 따뜻한
지지가 많은 도움이 된답니다.
우리는 우울증 앓고있는 사람의말을 경청하고
생각과 말을 수용하고
받아들이는 자세를 보여주는것이 필요하답니다.
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1) 하루 중에 대부분 우울감을 느낀다.(고독감, 허무감)
2) 하루 대부분 일상활동에 대한 즐거움이나 흥미가 없다.
3) 체중이 뚜렷하게 감소하거나 증가한다.
4) 거의 매일 불면이 나타난다.
5) 거의 매일 초조나 축처지는 느낌이 나타난다.
6) 거의 매일 피로와 활력이 상실된다.
7) 거의 매일 과도하거나 부적절한 죄책감이 나타난다.
(무능력, 자존감 상실)
8) 거의 매일 사고력이나 집중력이 감소한다.
9)우울장애를 겪고있다.(반복적인 나쁜생각)
위 중 5가지가 포함되고 2주정도 되어가고 있다면
전문상담을 권합니다.
꾸준히 노력하시고 이겨내시길 바랍니다.
항상 건강한 삶을 응원합니다.