저기 아침 식단에 대해서 질문드립니다.
아침 식단으로. 삶은계란1개. 삶은감자1개. 구운 방울토마토 10 알 정도 이면.
건강 식단 으로 괜찮은지 궁금합니다. 답변 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
아침 - 단백질과 탄수화물 그리고 샐러드 나 과일섭취
점심 - 일반식 조절 1/2양, 저염식, 고단백
간식 - 오후 4시 견과류나 샐러드 혹은 제철 과일
저녁 - 단백질 위주의 식단
간식 - 9시 전 견과류나 샐러드 혹은 제철 과일
다이어트 건강식단이니 참고 부탁드릴게요.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
아침 식단으로 충분하다고 봅니다. 여기에 견과류를 조금 첨가하여 먹으면 더 좋다고 봅니다.
개인적으로 저도 계란후라이 2개, 토마토 1개를 익혀서 먹습니다. ㅎ