발바닥 족저근막염과 무지외반증도 있어요

Question

제가 어릴때 힐도 많이신고 오래 서있는 직업도 갖고 있어서 그런지 족저근막염과 무지와반도 가지고 있는데 마라톤이 진짜 하고 싶거든요 제작년에는 킥보드 타다가 무릎으로 넘어졌는데 하프 5키로 도전ㅅ내보고 싶은데 가능할까요?

Answer 1

족저근막염, 무지외반증이 잇다면 무리한 러닝은 악화 위험이 있습니다. 하지만 통증 관리가 되면 짧은 거리부터는 도전 가능합니다. 쿠션 좋은 신발, 깔창 사용, 걷기>가벼운 조깅으로단계적 진행이 핵심입니다. 통증 지속 시 정형외과 상담 후 시작하세요