안녕하세요. 7시에 저녁을 먹는 편인데 밤 10시만 되면 음식이 계속 먹고 싶은 욕구에 야식을 먹게 되더라구요. 그러다보니 지금 몸무게가 많이 나와 스트레스를 받고 있습니다. 야식을 참을 수 있는 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 당신의 마음을 훔치는 커피오빠입니다.
먹는것도 습관이더라고요
한번만 참으면 두번 세번 계속 참아집니다.
도저히 못참으시겠으면 야식말고 차라리 쥬스한잔을 드셔보세요
씹는 음식이 들어가면 못참으니 액체로 대신해보세요
안녕하세요. 유능한쿠스쿠스130입니다. 최대한 일찍 잠을 자는 것도 좋고 음식이 먹고 싶을 때 양치를 해주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
조금 일차원적인 방법일수도 있지만, 10시가 되기전에 한번 자보세요. 잠을자게되면 될거같아요
