시험볼 때 긴장하는걸 줄이려면..

Question

시험을 볼 때 긴장을 너무 많이 해서 제 실력발휘가 힘듭니다.

약을 먹어봐도 막상 긴장되는 상황이 닥치면 약효가 쉽게 떨어져서 다시 심장이 날뛰고, 눈에 아무것도 들어오지 않습니다.

평소에 확언같은걸 꾸준히 하는게 도움이 되려나요..

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

자신감을 키우시는 것이 좋을 것 같네요

자신감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다

자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요

매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요

그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다