시험 때마다 긴장 안하는 방법이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

20대

시험 때마다 긴장을 엄청 하는 편인데 예를 들면 속이 울렁거리고 토하거나 (밥 먹을 때마다 속이 안 좋고 울렁거리는 느낌이 심해서 전날 저녁부터 시험날 아침이나 점심까지 밥을 안 먹는데 안 먹으면 안 먹는대로 또 속이 안 좋아지는 무한….) 두통이 조금 심한 편인데 최근 편입 시험을 다니면서 시험이 있으면 이정도까지는 아니였는데 최근에 심해져서 ㅠㅠ 안정제를 먹어도 먹으나 마나 인 것 같아서 고민입니다,,

맘 편히 해라! 해도 맘 편히 할 수 없어서…

Answer 1

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

시험칠 때 긴장을 너무 많이 하시면 인데놀정 같은 베타-차단제를 복용하시는 것도 한 방법입니다. 보통 시험으로 인한 긴장에는 인데놀정 10mg 1알에서 반알을 미리 복용하는 편이며, 본 시험 전에 미리 복용해보시는 것을 권장합니다.

이외에도 천왕보심단이나 우황청심환 같은 한약제제들도 시험 때 긴장 완화에 도움이 되며, 긴장으로 인해서 구역/구토감이나 두통이 심한 경우 해당 증상에 맞는 항구토제나 위장관운동조절제 그리고 진통제를 복용하시는 것도 효과를 보실 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

긴장이 너무 되신다면 인데놀과 같은 성분을 사용하시는게 도움이 될 수 있습니다. 5 mg 정도로 먼저 시작하시면서 약효를 보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

그럴때는 인데놀을 처방받아서 복용할 수 있습니다. 처방을 받기가 조금 그러시다면 우황청심원과 테아닌을 복용하는 것도 비슷하게 효과를 보실 수 있습니다.