짜게 먹는 것과 비만과 연관이 있을까요?

Question

저는 평소에 좀 짜게 먹는 편인데

코로나 이후 미각 후각 후유증으로 좀 더 자극적인 음식을 먹고 있습니다..

맛이 잘 안느껴져서요..

그래서 물도 일부러 더 많이 마셔주고 있는데

혹시 짜게먹는것도 비만과 연관이 있을까요?

먹는 양이 많지는 않습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 비만에는 단음식을 줄이는게 가장 좋으며

그다음으로 짠음식을 줄이고 자극적인 음식을 줄는것을 추천합니다. 달고 짜고 자극적인 음식은 자꾸 찾게 되어서 비만으로 가게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

짠음식을 자주 먹게되면 혈압이 높아지고 그로인해서 혈액순환이 안되고

체내 수분이 증가함에 따라서 붓기를 유발하고 그로인해 몸이 무거워 지는 등

직간접적으로 비만을 유발할 수 있습니다.