이온음료를 평소 물대신 마셔도 괜찮을까요?

Question

이온음료를 물대신 평소에도 마시면 괜찮나요? 요즘은 땀을 많이흘려서 물을 많이마시는데 차라리 이온음료를 마시면 영양분이 보충되지 않을까 생각이됩니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적으로 이온음료에는 당분이 함유되어있기때문에 물대신 섭취하는것은 권장드리지않습니다